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日间可饮用菊花茶或苦丁茶

发布时间:2019-05-29 10:27 来源:未知 编辑:admin

  雪梨块及洗好的万寿菊、陈皮和冰糖放入炖盅内,列入水,放正在火上,用大火烧开!

  1、主食及豆类的选拔绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。2、肉蛋奶的选拔兔肉、鸭肉、青蛙、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鳝等及奶类。3、蔬菜的选拔黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、厥菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿芽菜、莲藕、百合、木耳等。4、生果的选拔西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。5、其他菊花、苦丁茶等。

  早餐:绿豆、粳米、苦瓜,如:绿豆粥、凉拌苦瓜;午餐:小米、糙米、粳米、鸭肉、竹笋,如:米饭、炖鸭肉;点心:下昼可食用适量西瓜;晚餐:薏苡仁、赤小豆、绿豆、粳米、绿芽菜、黑木耳、白菜,如:杂粮粥、炒绿芽菜、炒木耳白菜;点心:可食用适量梨。白昼可饮用菊花茶或苦丁茶。

  牛奶:许众人以为夏令喝牛奶会加重“上火”,惹起混乱,本来,夏令饮牛奶不单不会“上火”,还能解热毒、去怒火。中医以为,牛奶性微寒,可能通过滋阴、解热毒来阐述“去火”效果,并且牛奶中所含的水分,还能增加夏令人体因多量出汗而耗损的水分。需求注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,不然许众养分因素都将被粉碎。

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